广州昨日桑拿模式开启，市民避暑有妙招

夏日高温的步步逼近，广州昨日正式开启了桑拿模式，闷热的天气让市民纷纷寻找避暑妙招。在这炎炎夏日，如何有效地降低室内温度，享受清凉舒适的家居环境，成为了大家关注的焦点。

合理调整室内通风是关键。白天室外气温较高时，可以将窗户留一条缝，使室内外空气对流，有效降低室内温度。夜晚气温相对较低，可以将窗户完全打开，利用夜间凉风驱散热气。安装空调时，注意空调出风口朝向，确保室内温度均匀分布。

其次，室内装饰材料的选用也是避暑的一大秘诀。选择具有良好隔热性能的装饰材料，如隔热涂料、隔热膜等，可以有效阻挡室外热量进入室内。地面材料也要选择吸热慢、散热快的，如瓷砖、木地板等，有助于降低室内温度。

在生活用品方面，空调、风扇等家用电器是夏日避暑的好帮手。合理使用空调，将室内温度控制在26℃左右，不仅能有效降温，还能避免空调病的发生。风扇则是夏日室内降温的便捷工具，可适当调整风向和转速，提高通风效果。

饮食方面，夏日饮食应以清淡为主，多吃一些具有清热解毒功效的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。同时，要保持充足的水分摄入，预防中暑。适当饮用绿茶、菊花茶等清热茶饮，也能起到一定的降温效果。

在户外活动方面，选择合适的时间和地点进行锻炼。早晨和傍晚是户外活动的最佳时段，此时气温相对较低，人体感觉更为舒适。户外锻炼时，注意穿着透气性好的衣物，佩戴防晒用品，避免阳光直射。

室内绿植也是夏日避暑的一大助力。绿色植物可以吸收空气中的二氧化碳，释放氧气，净化空气。同时，部分植物还能起到降低室内温度的作用。如绿萝、吊兰、龟背竹等，都是适合室内种植的绿植。

面对夏日桑拿模式，市民们可以通过调整室内通风、选择合适的装饰材料、使用家用电器、合理饮食、户外活动和室内绿植等多种方法，有效降低室内温度，享受清凉的夏日生活。炎炎夏日，让我们一起迎接挑战，享受清凉夏日吧！