夏天的脚步渐近，广州的天气也越来越炎热。近期，桑拿天来袭，阳光强烈，紫外线辐射增强，给市民的生活带来了不少困扰。在这种情况下，防晒工作显得尤为重要。本文将为大家详细介绍如何在广州桑拿天来袭时做好防晒工作。

一、了解紫外线辐射

紫外线辐射是导致皮肤晒伤、晒黑甚至皮肤癌的主要原因之一。紫外线分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA和UVB对皮肤的影响较大。UVA能够穿透皮肤表层，引起皮肤老化、松弛、皱纹等问题；UVB则主要导致皮肤晒伤，增加皮肤癌的风险。

二、防晒用品的选择

防晒用品主要包括防晒霜、遮阳伞、太阳帽等。以下是几种常见的防晒用品：

1. 防晒霜：防晒霜是防晒工作中最重要的环节。选择防晒霜时，要关注以下几个因素：

（1）防晒指数（SPF）：SPF值越高，防晒效果越好。一般情况下，SPF30以上即可满足日常防晒需求。

（2）PA值：PA值表示防晒霜对UVA的防护效果，PA+表示有效防护，PA++表示加强防护，PA+++表示超强防护。

（3）物理防晒剂和化学防晒剂：物理防晒剂对皮肤刺激较小，适合敏感肌肤；化学防晒剂吸收紫外线后转化为无害物质，但可能对皮肤有一定刺激。

2. 遮阳伞：遮阳伞能有效阻挡紫外线，降低皮肤晒伤风险。选择遮阳伞时，要关注以下因素：

（1）遮阳率：遮阳率越高，防晒效果越好。

（2）材质：选择透气性好、耐用性强的材质。

3. 太阳帽：太阳帽能有效保护头部和面部免受紫外线伤害。选择太阳帽时，要关注以下因素：

（1）帽檐宽度：帽檐宽度越大，防晒效果越好。

（2）材质：选择透气性好、防晒效果好的材质。

三、防晒误区

1. 阴天不需要防晒：阴天紫外线辐射仍然较强，防晒工作不可忽视。

2. 防晒霜涂抹一次即可：防晒霜需要每隔2-3小时补涂一次，以确保防晒效果。

3. 防晒霜用量越多越好：防晒霜涂抹过多会堵塞毛孔，甚至引起皮肤过敏。

四、防晒小贴士

1. 防晒前做好皮肤清洁，使用适合自己肤质的护肤品。

2. 防晒霜涂抹均匀，注意颈部、耳朵等易被忽视的部位。

3. 避免在紫外线强烈的时间段（上午10点到下午4点）外出。

4. 穿着防晒衣物，如长袖衣物、长裤等。

5. 使用遮阳伞、太阳帽等防晒用品。

在桑拿天来袭时，做好防晒工作对保护皮肤健康至关重要。希望大家能够重视防晒，远离紫外线伤害。